Yoga im Kreis der Frauen
Entspannungsreisen & Meditationen
CD Veröffentlichung 2007:
Entspannungs- und Meditations CD "Die Sinne mit dem Geist ins Herz versenken"
Die Hintergrundmusik wurde eigens für die CD komponiert und auf jede einzelne Entspannungsreise abgestimmt. Meditation hilft Dir zur Ruhe zu kommen und (wieder) neue Kraft zu finden.
Der Titel "Der Nebel lichtet sich" bezieht sich auf die vielfältigen Verschleierungen, die unsere ureigene Mitte - das Zentrum unseres Seins - in schwierigen Zeiten oftmals überdecken. Diese Entspannungsreise hat zum Ziel, Unruhe aufzulösen und Klarheit in Dein Gemüt und Dein Herz zu bringen.
Die Sinne mit dem Geist ins Herz versenken
Durch das Zurückziehen der Sinne und durch das Hineintauchen in sich selbst läßt sich eine tiefe Ruhe und Gelassenheit entwickeln. Du entspanntst Deinen Körper, beruhigst Deinen Geist und zentrierst Dich in Deinem Herzen. Die Kraft im Herzraum steigt empor.
Das Aroma der tiefen Atmung
Nach einer Einstimmung, die Dich mehr bei Dir selbst und in Deinem Körper ankommen lässt, folgen entspannende Anleitungen, die Dich Deinen Atem erspüren und vertiefen lässt. Ein Aroma - gleich einem Blütenduft - weitet Deine Lungen und führt Dich zu Gelassenheit und Ruhe.
Phantasiereise ans Meer
Bei dieser mentalen Entspannungsreise, die Dich in einen "Kurzurlaub" ans Meer führt, werden alle Sinne angesprochen, was schnell in eine tiefe Entspannung führt. Das Zuviel an Anspannung, das Harte und Strenge darf nun weichen. Ganz so wie Wasser letztendlich immer im Meer mündet.
Die Kraft der Seele
Diese Meditation beginnt mit einer umfassenden Entspannung des Körpers. Dieser wird von innen her bewusst gemacht und tief entspannt. Ruhe und Entspannung machen es möglich, sich mit der inneren Kraft - der "Kraft der Seele" - zu verbinden.
Der Klang des inneren Glücks
Eingestimmt wird diese Entspannungsreise durch bewusstes Atmen. Jeder Atemzu löst Anspannungen und Ängste. Die Gedanken- und Gefühlswelt kommt durch eine Phantasiereise noch mehr zur Ruhe. Ein tiefgegründetes Gefühl inneren Glücks und Freude entsteht, wenn wir eins sind mit uns selbst.